Попробовал сейчас интересную практику. Вчера или позавчера услышал в подкасте, и сразу решил применить (на мой взгляд, это само по себе знак того, что практика мне должна зайти).
Суть - в разрешении своему мозгу скучать.
Мы не скучаем, даже когда кажется, что скучаем. Мы постоянно занимаем себя чем-то: гаджеты, соц.сети, игры, сериалы, книги... А мозг в то время, когда скучает, генерирует творческую энергию. Именно после такой скуки генеративная активность на пике (именно после выполнения практики скучания я пишу этот пост, хотя последнее время сильно забросил написание текстов).
И, раз уж современность на дает скучать "случайно", надо заставлять себя скучать "специально".
Поставил себе напоминание "Скучать 5 минут".
Напоминание сработало, пошел прилег на диванчик, засек таймер на 5 минут - и лежу смотрю в одну точку на обоях.
Первые пару минут вообще не заметил. Видимо, легкая усталость - и мозг употребил появившееся время на банальное очищение и перезагрузку.
Затем - придумал, что надо бы написать этот пост. Обдумывать его конкретную наполненность и композицию не стал (хотя мозг активно включился в эту деятельность, но пришлось его полет оборвать - иначе бы это уже была не скука).
Еще спустя минуту начал искать повторяющиеся паттерны узоров на обоях. Никогда к этим обоям не приглядывался за те 3 года, что в этой квартире живем. А оказалось, что там и шлем американского футболиста, и снежный вихрь, и звездная пыль...
Пришлось опять оборвать ход мыслей, иначе уже не скука выходит. Последнюю минуту заставлять себя ни о чем не думать и просто именно что скучать было сложно. Но вроде справился.
Рекомендую, практика - огонь.
Возможно, такими темпами и до осознанной медитации доползу
Комментариев нет:
Отправить комментарий